日前，广东肃肃插足三伏天，如火的骄阳让许多东谈主不敢外出2024年幸运快艇炸金花，但却成为另一些东谈主钟爱的“养生神器”。

“这但是不要钱的‘天灸’！”本年，蚁合上掀翻一股三伏天“晒背潮”。大开外交平台，繁多网友王人在共享晒背经验——泄露背部汲取暴晒，并称不错补阳气、祛潮湿、补钙和减肥。但也有网友出现了中暑、晒伤、起皮疹等情况。

本年，蚁合上掀翻一股三伏天“晒背潮”，宣称不错补阳气、祛潮湿、补钙和减肥。

明星也加入“晒背”的戎行。

晒背有何崇拜？广州市第一东谈主民病院中医科主任中大夫李湘力请示，晒背不错起到补阳气的作用。但是也要因东谈主而异，重视晒背时辰，每次晒背20分钟支配即可，切勿贪多。

三伏天晒背可补阳气

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一大早，小蕊就头戴遮阳帽、太阳镜，身穿露背装、长裤子，左手拿着小板凳，右手提着水壶，来到小区草坪广场，温顺温顺性坐了下来，背部朝天，双腿张开，启动“晒背之旅”。之前她有寝息不良、行动冰凉的问题，看到网友说晒背不错“补阳气”，就想尝试望望。“我才晒了半个月，没意料当今睡觉比昔日清楚了些。在空调房子里，行动也不会冰凉了。”

巨匠请示，晒背时辰最佳逃匿紫外线最热烈的中午，每次晒背20分钟支配即可。

《黄帝内经·素问·不悦通天论篇》指出，东谈主体的阳气很热切，阳气充足不错提能手体的免疫力，看守外邪入侵。

“中医保健养生有一个热切原则等于‘天东谈主相应’。”李湘力说，“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是一年中最热的季节，亦然东谈主体阳气最旺的时节，在三伏天晒背等于作念到了“天东谈主相应”，可借助太阳暖热作用，灭亡体内寒湿之气，调整东谈主体阴阳均衡，为东谈主体储备阳气。

这是否意味着任何时辰、任何地点王人不错晒背？

李湘力示意，岭南地区“阳虚”的患者较多，晒太阳不错通顺经络、畅达气血、调解脏腑和祛寒止痛。背部是东谈主体阳气循行的最大通谈，有不少热切的经脉和穴位，统摄零丁之阳。“夏平淡晒背，可使阳气充盈，浩气充盛。”

李湘力提出，晒背时辰最佳逃匿紫外线最热烈的中午，可采选上昼11时前和下昼4时后进行。一般情况下，每次晒背晒20分钟支配即可。晒背前和晒背后要实时补充水分，提出多喝温沸水；晒背时，要重视防晒，不错涂抹防晒霜以看守晒伤；晒背要采选莫得风的方位，以防吹风着凉。

因东谈主而异，不行暴晒头部

晒背合乎扫数东谈主吗？从体质方面来说，李湘力示意，有三类东谈主群不合乎晒背，即干冷、阴虚、气阴两虚体质的东谈主。

有网友示意，晒背不当容易形成中暑。巨匠请示有三类东谈主群不合乎晒背。

她阐发，干冷体质的东谈主本躯壳内就有热气，一般阐述为口干口苦、语气重、分泌油脂多；阴虚体质的东谈主频频虚火重，舌红少苔，口干口渴，省略喝了若干水王人不明渴；气阴两虚体质的东谈主，整天王人是自怨自艾的，总嗅觉“气不够”，头昏脑涨。

同期，李湘力提出患有高血压、心脑血管、中风、皮肤病等疾病的患者和妊妇也不合乎晒背。

“晒背是与太阳光径直斗争，不啻不错晒背，躯壳那边不欢腾就不错晒那边，但是一定要泄露皮肤。”李湘力请示，东谈主的头部下“阳”，不行以径直暴晒头部，晒深远可能会中暑。

李湘力说，若是出现中暑的症状，如头晕目眩，汗出口渴，恶心吐逆，症状隐微者，可移至阴寒透风的环境休息，同期使用湿毛巾在头颈部、腋窝下进行物理降温，实时饮用阴凉饮品或者补充迷漫水分。若是出现严重发烧，头昏脑眩，胸闷心慌等症状，必须要实时就医。

南边+见习记者 厉想璇 记者 黄锦辉

通信员 魏星2024年幸运快艇炸金花